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 LES TROUBLES ALIMENTAIRES LIES A LA GROSSESSE

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lilou25
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Féminin Nombre de messages : 3106
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Date d'inscription : 12/10/2007

MessageSujet: LES TROUBLES ALIMENTAIRES LIES A LA GROSSESSE   Mar 11 Déc - 14:18

Les troubles alimentaires liés à la grossesse


Les modifications hormonales du métabolisme, un ventre qui s'arrondit, une surcharge croissante du dos et des jambes peuvent occasionner des problèmes au début et au cours de la grossesse. Il n'existe malheureusement pas de remède miracle contre ces maux qui sont tout simplement liés à la grossesse. Nous vous suggérons quelques conseils susceptibles de vous soulager.



Nausées et vomissements
Dans les 12 à 15 premières semaines de la grossesse, l'organisme s'adapte à la nouvelle situation. Le changement hormonal peut induire des nausées et des vomissements matinaux. Certaines femmes en souffrent davantage, également en cours de journée et la nuit. Le fait de boire et manger un petit quelque chose le matin avant le lever, par exemple une tasse de thé accompagné d'une biscotte, atténue souvent ces troubles.

Nos suggestions


  • Buvez un verre d'eau chaude (bouillie et refroidie à température de consommation) avec un peu de jus de citron, de miel et une pointe de couteau de cardamome moulue.
  • Un verre d'eau chaude (bouillie et refroidie à température de consommation) avec une pointe de couteau de gingembre râpé peut également vous soulager.
  • En cas de fortes nausées, vous pouvez essayer de prendre quelque chose d'acide, par exemple de l'eau avec du citron ou du citron vert, ou encore un bonbon acidulé.


Brûlures d'estomac et renvois acides

Lorsque vous ressentez des brûlures dans la partie basse de l'oesophage après les repas et que le contenu stomacal remonte, on parle de brûlures d'estomac et de renvois acides.
Ces maux se manifestent en général au cours de la deuxième moitié de la grossesse, lorsque le ventre s'arrondit et vient comprimer l'estomac. Une bonne mastication et imprégnation salivaire des aliments, des petits repas ainsi que la renonciation aux mets trop épicés, acides, salés et gras peut diminuer ces désagréments.

Nos suggestions


  • Boire une tasse de tisane à l'anis ou au fenouil après le repas.
  • Lors de douleurs aiguës, boire une tasse de lait chaud à petites gorgées peut vous soulager. Une barre de céréales renforce l'action neutralisante des acides par le lait.
  • Parfois, le fait de mâcher lentement quelques amandes ou une cuiller à soupe de flocons d'avoine peut apaiser ces maux.

Constipation
Étant donné que les hormones de la gestation diminuent l'activité péristaltique de l'estomac et de l'intestin, beaucoup de femmes souffrent de constipation pendant cette période. Les préparations à base de fer peuvent en outre encore aggraver cet inconfort. Une activité physique régulière, des massages doux du ventre, une alimentation riche en fibres ainsi qu'en fruits et légumes peuvent soulager ces maux. En cas de constipation prononcée, vous devez en parler au médecin. Renoncez aux «remèdes maison», comme les laxatifs ou les tisanes.
Nos suggestions

  • Le soir, mettre à tremper une figue et un pruneau secs. Manger les fruits et boire l'eau de trempage le matin avant le petit-déjeuner.
  • Mettre à tremper une cuillère à soupe de graines de lin grossièrement moulues pendant la nuit et consommer le matin, mélangées à un yogourt au bifidus.



pour en savoir plus l'adresse du site
http://www.prevention.ch/enformepourdeux4.htm
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http://noeleopaul.forumactif.fr
 
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